SEANCE 1 : Se connecter à son souffle par des exercices respiratoires.
SEANCE 2 : Respirer dans les trois postures de la vie : debout, assis, allongé.
SEANCE 3 : Se débarrasser des tensions par le souffle.
SEANCE 4 : Développer la confiance en soi.
SEANCE 5 : Gérer une situation stressante.
SEANCE 6 : Méditation de pleine conscience.