Le monde du travail peut être vécu comme une agression par la pression liée à des objectifs contraignants, le surmenage ou la difficulté à gérer des relations conflictuelles avec la hiérarchie ou les collègues.
La sophrologie est un moyen pour atteindre des objectifs tels que :
- la cohésion et le travail en équipe.
- amélioration de la confiance et affirmation de soi.
- adaptation aux changement de poste, de rythme de travail.....
- prendre du recul et aider à la prise de décisions.
- gestion du temps et priorisation des actions.
- préparation à la prise de parole en publique.
- créativité.
- gestion du stress.
Les techniques employées intègrent la bienveillance envers soi et les autres ainsi que la suspension du jugement.
- relaxation assis et debout.
- méditation.
- marche sophronique.
- somatisation d’expériences positives.
- acquisition de techniques de projection positive.
- (re)découverte de sa respiration dans différentes postures.
- déplacement des tensions corporelles à l’extérieur.
Ce module s’adresse aux professionnels soucieux d’améliorer leur vécu dans l’entreprise et aux employeurs désirant améliorer la cohésion de leurs équipes et leur bien-être.