Qu'est-ce que
La sophrologie ?
Mais alors, qu’est-ce que la sophrologie ? La sophrologie est née dans la médecine. C’est une pratique psychocorporelle qui vise à restaurer et/ou maintenir une harmonie entre le corps, les émotions et le mental. Elle permet l’alignement corps/cœur/esprit.
C’est une méthode originale crée en 1960 par le DR. Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, qui s’est inspiré de techniques occidentales de relaxation, de l’hypnose, et de techniques orientales issues du bouddhisme, du zen et du yoga.
Pourquoi choisir la sophrologie ?
La sophrologie est l’étude de la conscience humaine et de ses modifications dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique.
C’est une méthode qui permet d’accéder à une plus grande harmonie entre le corps et l’esprit, mais aussi de développer les capacités personnelles qui permettent de mieux gérer sa vie, de se préparer et de s’adapter aux évènements.
Dans un monde toujours plus stressant, la sophrologie offre une parenthèse, un moment pour se reconnecter à soi-même. Que vous cherchiez à gérer le stress, l’anxiété, la douleur ou à améliorer votre qualité de vie en général, la sophrologie propose des outils puissants pour vous aider.
La sophrologie comment ça marche ?
Les sessions de sophrologie sont personnalisées selon vos besoins spécifiques. Les exercices pratiqués visent à activer votre système nerveux parasympathique, aidant à réduire le stress et à induire un état de relaxation profonde, ou votre système sympathique pour stimuler votre énergie.
Quand consulter un sophrologue ?
Vous pouvez prendre rendez-vous pour de nombreuses raisons : stress au travail, difficultés relationnelles, préparation à un événement important (examen, entretien, etc.), ou tout simplement pour mieux vous connaître et développer votre potentiel.
Les bienfaits de la sophrologie
et de l’anxiété
du sommeil
concentration et
de la mémoire
la douleur
de la créativité
confiance en soi et de
l’estime de soi
Les sessions types en sophrologie
Lors de la 1ère consultation, je vous invite à m’exposer le motif de votre venue et vos attentes. Nous déterminerons ensemble un programme de séances, selon l’objectif souhaité, vos disponibilités et vos moyens. Je vous proposerai ensuite une mini séance de relaxation.
Une session typique dans notre cabinet de sophrologie à Marseille dure environ 1 heure. Elle comprend un temps d’échange, des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation guidée, et un partage sur le vécu de la séance. Il n’est pas obligatoire mais il est conseillé de mettre des mots sur les maux.
FAQ
Malheureusement, la sophrologie n'est généralement pas prise en charge. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel.
La sophrologie est une pratique sécuritaire pour la plupart des gens. Cependant, en cas de conditions médicales spécifiques, il est toujours bon de consulter votre médecin.
Réservez votre session dès aujourd’hui
Intéressé de découvrir comment la sophrologie peut vous aider ? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui dans mon cabinet de sophrologie à Marseille pour une première consultation.
